摘要：传统式技术要求运动员在比赛中的蹬动（包括两脚交替滑行、同时滑行、滑行中的开脚踏步、滑降以及转弯等）不得有任何的蹬冰式（即侧蹬）动作，自由式技术...

传统式技术要求运动员在比赛中的蹬动（包括两脚交替滑行、同时滑行、滑行中的开脚踏步、滑降以及转弯等）不得有任何的蹬冰式（即侧蹬）动作，自由式技术则对运动员蹬动动作不作限制。

滑雪注意

1、无论是第一次滑雪还是滑雪好手，安全问题非常的重要。尤其是在上雪道之前，应该要先做好热身运动，将踝，腕，膝等关节活动开。避免一到滑雪场就身体僵硬，要知道如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2、滑雪的姿势一定要正确，不然很伤膝关节的。正确的滑雪姿势应该是膝盖稍微弯曲，而不是伸直。如果滑雪的姿势正确，不仅不会受伤，还对膑骨软化有一定作用。

3、初学者在学习滑雪的时候，一定要跟别人保持距离，以免跟你旁边的人发生碰撞和摩擦，一不小心可能就会被滑雪板打到。

4、初学者在学习滑雪的时候要先学着怎么走，再学习怎么滑。现在平缓的地方练习，熟练后再找有坡度的地方滑。

5、如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。

6、滑雪的装备一定要准备齐全，像雪镜、滑雪鞋、滑雪板、固定器与脱离器、雪仗等，这些在滑雪场都是可以租到的。

7、上了年纪的中老年人就不大适合滑雪了，身体条件相对年轻人要差很多。中老年人的韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。如果受伤的话，恢复也比年轻人慢。

滑雪准备

去滑雪场滑雪要准备的用具可分为三大类，分别是服饰、器材和日常用品。

服饰上要准备：滑雪服、滑雪靴、防风镜、滑雪手套、滑雪帽、保暖内衣、袜子等。服饰类的装备在滑雪场都可以租到，只需要在在滑雪服里面穿上厚厚的衣服就可以了。

器材上要准备：滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、全身护具和各种固定器等。对于不经常滑雪的小伙伴，此类滑雪器材不用全部购买，去滑雪场直接可以租到。

日常用品上要准备：滑雪时建议准备一些药物，比如冻伤药、感冒药、止血药、体温计等。怕冷的可以多准备一些暖宝宝贴。