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46、记录教师的专业成长经历，以时间或者事件为逻辑叙述相关的人物、事件、时间、经过，并在此基础上思考专业成长的关键性问题，从中汲取经验和教训的教学反思方法是（）。

A．教案

B．教学观察量表

C．教学日志或随笔式反思

D．自传式反思