摘要：对于遗传身高的计算方法，通常是男生的成年身高是父亲身高加上母亲身高加上13除以2，女生的成年身高是父亲身高加上母亲身高减去13除以2。遗传因素是影响...

对于遗传身高的计算方法，通常是男生的成年身高是父亲身高加上母亲身高加上13除以2，女生的成年身高是父亲身高加上母亲身高减去13除以2。遗传因素是影响身高的主要因素，大概占70%-75%，但是遗传因素不是影响身高的唯一因素，一个人的最终身高还受到后天因素的影响，主要有以下几个方面：

1、营养均衡

如果在生长期摄入的饮食营养均衡，尤其是注意对钙质、蛋白质的补充，有利于长高。但是要注意不要营养过剩，否则可能会导致性早熟，过早停止长高。

2、避免肥胖

肥胖是阴性营养不良，会造成血脂、血糖和胰岛素抵抗，会对身高造成一定的影响。平时要注意避免进食油炸、高糖高脂的食物。

3、充足的户外活动

生长发育期每天不少于2小时的户外活动，比如快走、跳绳等，不仅可以晒太阳，有利于维生素D的合成，帮助身体更好的吸收食物中的钙质，还可以促进骨骼发育，刺激生长激素的分泌。

充足的睡眠：儿童和青春期每天晚上10点之前进入深睡眠，有利于生长激素的分泌。

父母身高遗传公式准吗

身高是有很多因素所决定的，而你这个身高遗传公式是不太科学的。每个人身高是有很多因素所共同决定的。只是父母的遗传基因对孩子的影响较大，不过后天的锻炼营养等其他因素也对孩子的身高起着影响作用。

长高的方法有哪些

1、运动锻炼。要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动可从小培养。

2、能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

3、保证充足的睡眠。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起。

4、有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳分泌和发挥功能的状态。

5、半饱状态。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。

对于父母身高遗传公式准吗的问题，其实也没有很高的严谨度，不过可以当做参考数据参考。但是也不要完全依赖计算数据。还是有很大一部分是由后天的营养和锻炼影响的。所以说，要多吃一些蔬菜水果，补充维生素，会促进钙吸收，有助于长高。