摘要：赛跑的起跑方式有两种：一、蹲式：先左脚在前，左脚尖挨着起跑线，双手虎口相对，在左脚尖左右两边叉地，四指站前挨着起跑线，母指站后，右脚尖对着左脚...

赛跑的起跑方式有两种：一、蹲式：先左脚在前，左脚尖挨着起跑线，双手虎口相对，在左脚尖左右两边叉地，四指站前挨着起跑线，母指站后，右脚尖对着左脚跟屈蹲，关键是双手尖、左脚尖和右膝要在同一线上，臀部挨着右脚根，右脚是脚尖着地，脚根抬起。等预备时弓腰抬起臀部，重心向前。

二、站式：左脚在前右脚在后与蹲式脚式一样站立，双手半握拳放与腰部两侧，预备后重心向前，右脚根抬起。

赛跑的起跑方式可以分为站起式和蹲起式。

站起式，顾名思义，起跑时是站立的，虽然起跑时不能提供更多的向前助力，但能保证顺利进入跑步模式，多运用于中长跑运动。

蹲起式，顾名思义，起跑时是蹲着的，通过蹬地，能给身体以很大的向前助力，能够短时间将速度提到很高，多运用于短跑。

赛跑的起跑方式一般可分为两种！一种是蹲踞式！

一种是站立式！蹲琚式又分为接近式拉长式和普通式！l，蹲踞式一般用于短跑如：100米，200米，400米，800米，4x100米接力，4x400米接力却使用这种起跑方式。2站立式起跑一般用于1500米及以上长跑运动！

分立式起跑和蹲踞式起跑.

立式起跑一般用于中长跑，而蹲踞式起跑则多用于短跑，这样起跑快！！！

当然非正式的比赛还是看自己的习惯，习惯怎么好就怎么跑，只要能拿第一，就什么都好！！！

站立式起跑和蹲踞式起跑.

站立式适用长跑

蹲踞式适用于短跑。

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