摘要：年轻人步行的速度一般是5 3至5 4千米每小时，老年人的步行速度一般是4 5至4 7千米每小时。建议每天可以多步行，这样对人体有一定的好处，走路的时候双臂...

年轻人步行的速度一般是5.3至5.4千米每小时，老年人的步行速度一般是4.5至4.7千米每小时。建议每天可以多步行，这样对人体有一定的好处，走路的时候双臂随着惯性自然的摆动即可，不用过多调整。

年轻人的平均步速是1.5米每秒左右，老年人的平均步速为1.3米每秒左右，步行的时候，可以慢走快步交替进行，能起到更好的锻炼身体的效果。

步行的时候目视前方，保持端正的姿势，不要含胸驼背，步行时脚底尽量全面的接触地面，均匀发力。

走路是最廉价的健身方式之一，尤其是经常坐着上班的人，更加建议下班后多走动一下。