摘要：脱脂牛奶的热量并不算太高，100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量，比一些水果蔬菜的热量还要低。而且脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，可以为我们补充蛋...

脱脂牛奶的热量并不算太高，100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量，比一些水果蔬菜的热量还要低。而且脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，可以为我们补充蛋白质、钙质等营养素。

脱脂牛奶的热量并不高，一般我们生活中喝一杯脱脂牛奶，也就是225毫升左右，摄入的热量是85大卡，比我们吃二两米饭所摄入的热量还要低。

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到百分之五以下，还不到普通牛奶脂肪量的七分之一。