摘要：我今年58岁，接近退休。一直爱好运动，尤其是乒乓球，坚持了二十多年，在我们这一片也算有点小名气。 三年前我开始接触长跑，主要是为了降体重（身高不高...

我今年58岁，接近退休。一直爱好运动，尤其是乒乓球，坚持了二十多年，在我们这一片也算有点小名气。

三年前我开始接触长跑，主要是为了降体重（身高不高1.65，体重71公斤），一开始在生活区小道上花圈，隔三差五的跑一次，估计也就3公里左右。随着跑量的积累，体重逐渐减轻。偶尔看见跑步软件下载后跑起来更加有信息和追求了。目前累积跑量近3500公里，自己也进入健康跑（按心率）阶段，体重目前下降到58公斤，晚上睡眠也好了。跑步的好处正是多多呀，我将继续跑下去，直到老到无法跑为止。