摘要：可以适当吃一点。榴莲属于高糖、高热量的水果，空腹吃容易增加肠胃负担，所以建议不要一下子吃太多。当人在正餐以外的时间感到饥饿时，最好吃些清淡易消...

可以适当吃一点。榴莲属于高糖、高热量的水果，空腹吃容易增加肠胃负担，所以建议不要一下子吃太多。当人在正餐以外的时间感到饥饿时，最好吃些清淡易消化的食物，比如粥、面、燕麦片等等。

苹果、猕猴桃、西柚、香蕉等水果可以作为缓解饥饿的食品。另外，水煮鸡蛋、原味酸奶、红薯也是在饥饿时能为人体提供能量的健康食物。

如果常常感到饥饿，可能是饮食习惯不合理的缘故。每日三餐应做到合理搭配、营养均衡，并且要按时按点进餐。