摘要：每天喝400~500ml左右最好。羊奶营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。 羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加...

每天喝400~500ml左右最好。羊奶营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。

羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加胃部饱腹感，也能促进睡眠中血钙的吸收，睡前喝点鲜羊奶，能提高人体的睡眠质量。