摘要：1、要合理地安排作息时间，不要熬夜，形成良好的作息制度。2、要进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活...

1、要合理地安排作息时间，不要熬夜，形成良好的作息制度。
2、要进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。
3、要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
4、不要沉迷于电子游戏等不良的生活习惯，防止或改正吸烟、酗酒的习惯。转移注意力到学习、生活上。