摘要：坚果中含有丰富的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等营养物质。多吃坚果能补脑益智，提高身体抵抗力，增强视力。另外，坚果中丰富的 Omega-3 脂肪酸有益于人...

坚果中含有丰富的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等营养物质。多吃坚果能补脑益智，提高身体抵抗力，增强视力。另外，坚果中丰富的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏，长期且适量食用，还能有效预防心血管疾病。