摘要：一个成年人在正常情况下喝一口水大约为30—35毫升，在口渴的时候喝一大口可以达到50毫升或以上。每个人喝一口水的量不是一定的，但是还是要注意喝水的时...

一个成年人在正常情况下喝一口水大约为30—35毫升，在口渴的时候喝一大口可以达到50毫升或以上。每个人喝一口水的量不是一定的，但是还是要注意喝水的时候切忌太快太急，否则会导致呛水打嗝。

人体每天要消耗约2500毫升水分，从食物和其他地方摄入的水分只有1000毫升左右，所以还要再摄入1500毫升。

保证充足的水摄入量，对人体生理功能的正常运转是非常重要的，能够保证人体新陈代谢的顺畅。

不要一次性摄入水量过多，因为过度饮水不仅会增加肾脏的负担，甚至还可能会引起水中毒。