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在生活中我们会体验到挫折感，是因为自己有一些期待没有得到满足。关于如何满足自己的期待，下列哪些说法是正确的？
A.调整努力的方向，找到替代之法
B.对于一些无法改变的现实，我们可以选择接纳，放下期待。如，小凯奶奶已经去世，他无法实现带奶奶旅游的承诺，就要面对现实
C.以上说法都不正确
D.通过努力去满足期待。如，小娟通过努力，提升自己酒店服务的能力