参考答案

正确答案：C
解析：推理判断题。本题询问的是文中提到治疗失眠的方法是什么。文章第二段主要讲的是哪些因素可以导致失眠，第三段则是针对这些因素可以采取的应对措施。由此可以判断治疗失眠的方法主要是矫正导致失眠的因素，故选项C(直接改变导致失眠的因素)符合题意，为正确答案。本题正确答案以外的其他选项都比较具有迷惑性。选项A(吃适量的食物)与选项D(睡前多阅读)看似符合文章最后一段的内容，其实不然。它们与最后一段的内容存在偏差．而且它们是具体措施，并不是具有指导性的方法。而选项B(睡前散步)在文中并未提及。