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赵最近正在减肥，恰好遇上部门同事聚餐，打破了他的减肥计划，这使他非常不开心。小赵开到开导自己：“跟同事交流感情，并在聚会中表现得放松、合群，比减肥重要多了。”根据认知失调理论，小赵采用的减轻认知失调的方法是()。
A．改变态度
B．增加认知
C．改变认知的重要性
D．减少选择感
请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！