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张女士。45岁，肥胖，不爱运动，母亲和姐姐均被诊断为高血压。近一个月来，她在社区护士的指导下。制订了一份每日运动计划，决定进行规律锻炼。按照阶段变化理论，张女士正处于的阶段是
A．无打算
B．打算
C．准备
D．行动
E．维持
请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！