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要使自己提高共情能力，应该()。
A．走出自己的参照框架而进入求助者的参照框架
B．不断学习心理咨询知识
C．提醒自己是否自己情绪不好
D．提醒自己是否咨询环境不好
此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！