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在短跑运动中，有起跑器的情况下，起跑和加速的技术动作不正确的是()。
A.听到“预备”口令后，应平稳抬起臀部，重心前移
B.听到“各就位”口令后，双手撑地，双脚依次踏在抵足板上
C.听到枪声，两手迅速推离地面，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器
D.在加速跑阶段，重心应该尽量抬高