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按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以降低机体唤醒水平，调整因紧张刺激而紊乱的功能，这种疗法称为（）

A．系统脱敏法

B．厌恶疗法

C．条件操作法

D．模仿疗法

E．放松训练法

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！