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以下几项中，哪些是有利于减肥的饮食或生活习惯？ ()

A.外出进食或宴会时，应多选择低能量及膳食纤维的食物

B.减少饮酒及零食摄入

C.一天三餐变成一天两餐

D.限制主食量，副食的品种要丰富多样，营养丰富

E.少食多餐，控制总热量摄入

此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！