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有效应对应激的评价调整方法是

A.分散对消极应激源的注意

B.努力忘却消极应激源的情景状态

C.增加对威胁情境的回避能力

D.利用各种放松技术

E.锻炼意志

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！