参考答案

参考答案：
(1)理性情绪理论，又称为合理情绪理论，是由美国临床心理学家艾里斯(AlbertEllis)的提出的ABC理论是理性情绪理论的核心。所谓ABC理论，是指3个英语词汇的字首，即"Activatingevents"(诱发性事件)、"Beliefs"(对这一事件的解释和评价)、 "Consequence"(情绪反应及后果)。艾里斯指出，情绪并非是由导致情绪发生的诱发事件直接引起的，而是通过人们对这一诱发事件的解释和评价所引起的。即并非是事件引起了情绪，而是人们对事件的认识引起了情绪。
(2)理性情绪理论认为，对事件的正确认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因.人们对事件发生锗误的认识，往往是某些不合理的信念所致。这些导致人们不良情绪的对事件的不正确、偏激的认识，被艾里斯称为“非理性观念”(或“不合理观念”)。这些非理性观念会使人陷人情绪的逆境中而不能自拔。
结合案例分析，分析如下：
小王认为一个人如果在适合自己的岗位上，就应该是勇往直前，永保先进;而一旦受挫，有人超过了自己，便认为自己已经没有前途了，说明自己不适合此项工作.他把这种错误的观念作为应该掉换工作岗位的“事实依据”，对其正确性坚信不疑.而事实上这是一种极端的追求完美的信念，不能得第一并不意味着不适合这个工作岗位，也不意味着自己不优秀，因为所调的“第一”是相对的，在全厂得第一是优秀，那么，如果参加全市比赛呢?每个工厂的“第一”都来比赛，只能有一个全市“第一”，那么厂里的“第一”也不算优秀了.所以这种“不能得第一就不是优秀”的信念是不合理的.
(3)驳斥和纠正非理性观念的方法
1)客观现实检验。合理观念大都基于已知的客观事实;不合理观念则包含更多的主观臆测成分。对于缺乏客观事实依据的观念，应该予以摒弃.
2)举出与非理性观念不符的反例。
3)矫枉过正技术。将非理性观念推理至极端，显示其荒谬之处，促使当事人放弃非理性观念
4)"花篮”技术。美丽的花篮中如果有一朵花枯萎了，绝大多数人会说，“把枯萎的那朵花拿掉不就行了吗?”那么，为什么我们不能容忍自己或别人有一点点小缺点、小错误，不能容忍生活中的不完美?
5)去灾难化技术.假设最坏的结果真的出现了，自己是否真的无法承受。在对不合理观念进行辨别和纠正的同时，可以找出和建立合理的观念。例如，把“我必须要……”改成“我希望……”，把“我一定要……”改为“我努力争取要……”。