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下列哪项选项是不对的
A.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力
B.不要刻意追求“标准”
C.一开始就做高难度的动作
D.可在开始锻炼之前，先步行5分钟,或者爬楼梯，让全身充分活动开

此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！