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教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会()，按一套特定的程序，以机体的一些随意反应改善机体的另一些随意反应，用生理过程来影响心理过程，从而达到松弛入静的效果，使紧张的情绪得以消除。
A自我安慰
B自控
C幽默
D宣泄