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患者，男性，48岁。因头痛、头晕心悸就诊。门诊查体：血压150／95mmHg。体态肥胖，无烟酒嗜好。为减轻患者体重，适宜的运动是

A．散步

B．俯卧撑

C．拳击

D．攀岩

E．跳绳

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！