参考答案

正确答案：C
解析：事实细节题，本题询问的是以下哪种做法不能让失眠患者在睡前放松自己。文章最后一段主要讲述了如何消除导致失眠的因素，其中包括患者可以在睡前一、两个小时内做什么事情来放松自己。选项C(改变睡眠习惯)不符合文意，因此为正确答案。根据文章最后一段可知，选项A(看书)，选项B(看电视)与选项D(洗热水澡)都是能够让失眠患者在睡前放松自己的做法，不符合题意。