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某工程网络计划中工作M的总时差为3天，自由时差为0。该计划执行过程中，只有工作M的实际进度拖后4天，则工作M的实际进度将其紧后工作的最早开始时间推迟和使总工期延长的时间分别为()。
A．3天和0天
B．3天和1天
C．4天和0天
D．4天和1天请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！