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中国居民膳食指南中哪项是保证营养素全面摄入的()。

A．食物多样化，谷类为主

B．食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

C．常吃奶类、豆类或其制品

D．多吃蔬菜、水果和薯类

E．经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！