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运动中扭伤后可采取的正确措施是：

A．立即用冰袋冷敷，以防止毛细血管破裂后充血

B．立即用热水袋热敷，以促进血液循环，加快痊愈

C．立即用手揉捏受伤处，以散解淤血，防治肿胀

D．不做任何处理，等待其自然恢复