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输血是一种______的办法，健康的肌体本身就有极强的造血功能，可以让自身的细胞______，保持活力。
填入横线部分最恰当的一项是()。
A．身不由己 更新换代
B．迫不得已 新陈代谢
C．随心所欲 推陈出新
D．得心应手 吐故纳新请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！