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某患者单独进入到百货商场购物时，就会感到胸闷、出冷汗，所以一直回避这些场所。心理治疗师详尽地了解了患者焦虑的场合和回避的程度，训练患者学习放松技术，制定了一张等级表进行分级暴露，这种治疗方法为
A．快速暴露法
B．厌恶疗法
C．示范法
D．系统脱敏法
E．消退法请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！