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关于助人自助的说法，正确的是()。
A．助人自助指的是心理咨询师提高求助者自知、自控和自我行动的能力
B．调适心理咨询师和求助者的匹配是为了更好地助人自助
C．心理咨询师保持价值中立是助人自助所要求的
D．助人自助是心理咨询过程第一阶段的主要任务此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！