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关于老年人健身运动原则的叙述正确的是
A．健身锻炼要循序渐进
B．健身锻炼要随心所欲，想做就做
C．健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量
D．健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
E．运动前做好准备工作，运动后做整理活动此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！