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三种增强肌力训练的类型是
A．等张性、等长性和等速性
B．向心性、离心性和等速性
C．开放链性、闭合链性和抗阻力性
D．等张性、闭合链性和抗阻力性
E．等长性、等速性和抗阻力性请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！