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女，36岁。长期社交不适应，害怕别人的反对意见，害怕让别人知道自己的欲望要求，害怕拒绝别人对她的请求。对其采用哪种心理治疗技术较为适当

A、直接暗示

B、自信性训练

C、立即服用抗焦虑药物

D、厌恶疗法

E、系统脱敏疗法

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！