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武警战士小东在野外实战训练时，需要从离地3米的窗台跳下，当他两脚着地的瞬间，膝盖马上弯曲，使身体的重心又下降了0.5米，从而缓冲地面对身体的作用力，那么该作用力估计为________。

A.自身所受重力的4倍

B.自身所受重力的6倍

C.自身所受重力的7倍

D.自身所受重力的10倍

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！