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学会解释消极情绪、认知曲解以及发现唤起应激的因素，帮助认知调整，达到应激反应的方法称为

A、自我压抑

B、自我调节

C、自我支配

D、自我意识

E、自我理解

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！